Volvemos al ruedo

Después de una parada obligada en la temporada volvemos al ruedo con ganas y fuerzas, gracias a la colaboración de HOKO-SPORT que cada día no dejan de sorprenderme lo cómodo y elástico que es el tejido.

http://www.hoko-esport.com/

POWERbreathe

A partir de Septiembre de 2013 POWERbreathe me patrocinará todo el material necesario para mis entrenamientos de capacidad pulmonar para alcanzar el máximo rendimiento.

Ya me han proporcionado el POWERbreathe PLUS COMPETICIÓN y he podido empezar ha experimentar las sensaciones de su utilización.
Explicaciones sobre el producto:
POWERbreathe® es el resultado de 10 años de investigaciones dirigidas a la mejora de la capacidad y mecánica respiratoria.

 De fácil utilización, puede ser usado por personas de todas las edades y condiciones físicas, con el objetivo de mejorar la respiración.

 Tal y como se ha demostrado en laboratorio, la realización de 30 respiraciones dos veces al día a través del POWERbreathe® es suficiente para dinamizar, reforzar y potenciar la musculatura inspiratoria. Tras unos días de utilización ya es posible objetivar los beneficios que trae consigo el POWERbreathe® y al cabo de 4 semanas, la capacidad pulmonar habrá aumentado lo que permitirá disfrutar de un estilo de vida más activo, e incluso mejorar el rendimiento físico.

 El POWERbreathe® reforzará su diafragma y mejorará su respiración cotidiana; le ayudará también a afrontar mejor las situaciones de estrés.

 POWERbreathe es el aparato de entrenamiento de la musculatura inspiratoria oficial del Ironman y del Irongirl, y fruto de esa sponsorización surgen las series Ironman y Irongirl de POWERbreathe.

Quiero dar las gracias a POWERbreathe por confiar en mí y espero estar a la altura de la marca y juntos poder conseguir grandes éxitos.

ENLACE: http://www.powerbreathe.es/index.html

DIADA DEL ATLETISMO CATALAN

Este jueves 4 de julio, se ha celebrado el Día del Atletismo Catalán en la Sala de Actos del Edificio Docente del Consejo Catalán del Deporte en Esplugues de Llobregat, con la presencia de los representantes de las instituciones, Gerard Figueras, director del Consejo Catalán del Deporte, Xavier Amador, director de relaciones institucionales del Ayuntamiento de Barcelona, Jordi Sans, director deportivo y relaciones institucionales de la UFEC, Noemí Llorens, directora comercial, marketing y atención al socio del Alianza, y Joan Villuendas, presidente de la Federación Catalana de Atletismo. Ha sido una jornada llena de emociones donde la Federación Catalana de Atletismo y toda la gran familia atlética catalana han hecho la concesión de premios y galardones a las personas y entidades que han sido merecedoras de público reconocimiento.

Y donde Joan Villuendas me hizo entrega del certificado del record de Cataluña Absoluto en la prueva de 800 metros lisos.

XVII MEDITERRANEAN GAMES

LISTAS DE SALIDA / RESULTADOS: 
http://info.mersin2013.gov.tr/disiplineDetails_AT.aspx

Resultados Semana TEST

Video Final del Campeonato de clubes DH Hombres 1500m ZARAGOZA - 2013

RESULTADOS: http://www.rfea.es/clubes/resultados2013/jornada3/DH_ZaragozaH/index.html

Competiciones Junio 2013

Este fin de semana comienza la temporada de aire libre con algunos títulos ya en juego, el sábado día 8 de junio competiré en el 1500m con el Barça en la final de clubes de división de honor en Zaragoza.

El miércoles 12 de junio participare en el Meeting Iberoamericano de Huelva, esta vez en los 800m para intentar entrar en ritmos altos de competición. 

Y para terminar la semana iré con la selección Catalana para defender titulo en el Campeonato de España de Federaciones Autonómicas que se celebra en Avilés el 15 de junio. 

Nos tomamos esta semanita como ¨semana test¨ para ver como reacciona el cuerpo a tantas competiciones seguidas y así acostumbrarse a pasar rondas en competiciones de varios días.

Campeonato de CATALUNYA de Clubs 800m SERRAHIMA - 2013

RESULTADOS: http://www.fcatletisme.cat/Pairelliure/pairelliure2013/catclubs2013/resulgrupafinalserrahima50513.pdf

1ª Jornada Division de Honor 800m AL. SABADELL - 2013

Video del 800m de la primera jornada de division de Honor disputado en sabadell.

PODEIS VER MAS VIDEOS DE ROLDAN AQUI:

http://www.youtube.com/user/r0ma90?feature=

RESULTADOS: http://www.rfea.es/clubes/resultados2013/jornada1/DH_Sabadell/C73.0045.html

[Resumen temporada Indoor 2013]

Si quieres motivarte para seguir luchando por tus sueños mira este video: [Resumen temporada Indoor 2013]

Video creado por @PakoRoldan

Milla Internacional de Bilbao 2013

Después de una semana de descanso una vez pasado por el Europeo, toca volver a calzarse las zapatillas corriendo en la milla Internacional de Bilbao y la verdad es que se me ha hecho larguísima pero, con el buen ambiente que había en las calles te daba ganas de correr, espero que los aficionados al atletismo se lo hayan pasado tan bien como yo.

Especialmente quiero saludar a Spiuk por su apoyo en Bilbao.

Ahora toca seguir entrenando. 

RESULTADOS: http://bilbaoatletismosantutxu.com/MILLA/doc/CLASIFICACIONMILLA2013.pdf

Fotos de Festak.com

ENLACE FOTOS: http://www.festak.com/evento.aspx?lang=cas&ev=2387&pag=p&c=no

Europeo de Pista Cubierta GOTEBORG 2013

SEMIFINAL 2/2

Segunda carrera del campeonato y no ha salido según el guión pero, me quedo satisfecho, la he peleado hasta el final y no ha podido ser, de estas son de las que más se aprende que es con lo que me quedo de esta mi primera internacionalidad en el equipo absoluto.

Hasta aquí la temporada indoor que la califico de muy buena, hemos subido un peldaño y aprendido mucho, asi que ahora toca descansar un poco y seguir con la del aire libre.

ELIMINARORIA 5/5
Magnifico debut con la selección absoluta en el Europeo de Goteborg, muy buena eliminatoria que teníamos que hacer rápida y salió a pedir de boca con un atleta tirando y a esperar que viniera A.Kszcot para seguir con el.

Sensaciones muy buenas para las semis y a seguir lo que me han comentado los mas veteranos "primer día para quitar los nervios y ahora a correr".

Muchas GRACIAS a todos por vuestros ánimos y apoyo.

RESULTADOS: http://la.sportresult.com/ajax/eaa2.asp?event_id=10012100000003&event_day=3&module=timetable_date&lang=en

Campeonato de España Absoluto PC. SABADELL - 2013

VIDEOS: SEMIFINAL Y FINAL 800m

FINAL 800M

Semifinal 1/3 800m PC.

RESULTADOS:http://resultados.rfea.es/2013/resultados/pistacubierta/absoluto/ZZS103A_AT@@@@@@@@@@@@@@@ESP.htm 

FOTOS DEL CAMPEONATO:

Control RFEA 800m PC VALENCIA - 2013

¡El crono sigue bajando!

A día 28 de enero, en Valencia, he realizado mí segunda carrera del año de 800m PC, control organizado por la RFEA. Ha sido una carrera tácticamente perfecta, aguantando en la parte de arriba hasta que nos ha dejado la libre, Mauri. Acabando fuerte los últimos metros, marcando un crono de 1:47.19. Ha sido una carrera magnifica, ya que dicho crono supone marca personal, record de Catalunya de 800m PC absoluto y mínima para el Europeo de Göteborg.

Además, me quedo con las sensaciones, han sido excelentes, por tanto, a seguir entrenando para seguir bajando el crono.

RESULTADOS:http://resultados.rfea.es/2013/resultados/pistacubierta/control_rfea_valencia.pdf

Campeonato de Cataluña de Clubes 800m SABADELL - 2013

El pasado domingo 20 se disputó el Campeonato de Catalunya de Clubes en Pista Cubierta de Sabadell. El FC Barcelona ha revalidado el título tanto en la categoría masculina como en la femenina. El subcampeonato fue para la Agrupación Atlética de Cataluña también ambas categorías. La tercera posición ha sido para la Juventud Atlética de Sabadell en hombres y el ISS-L'Hospitalet en mujeres.
Cabe destacar que se ha mejorado el récord de los campeonatos a cargo de Francisco Roldan (FCB) a los 800 m con 1'49 "68. Esta marca supone tambien la mejor marca hasta la fecha en pista cubierta y un nuevo récord de la pista.

RESULTADOS: http://www.fcatletisme.cat/Pcoberta/pcoberta2013/resulcatclubsapc200113.pdf

Sant Silvestre dels Nassos

Sensacional ambiente de atletismo, tanto dentro de la carrera como fuera de ella, en mi experiencia de la “Sant Silvestre dels Nassos”, de Barcelona.

Por lo que respecta al desarrollo de la cursa, lo soporte muy bien manteniéndome en un grupo de cabeza donde había constantes cambios de ritmo para ir dejando unidades pero nadie se quería descolgar. Pude aguantar con el grupo hasta los últimos metros, marcando un crono de 30:13.00, que supone mi mejor marca de 10km en ruta.

Por tanto, mi sensación es muy positiva ya que el estado de forma va siguiendo lo planificado para poder llegar a la pista cubierta en buenas condiciones de mejorar el crono.

Y no quería dejar esta crónica sin hacer mención y agradecer al público sus gestos de ánimos, haciéndonos sentir una agradable sensación para poder correr.

 “GRACIAS”

RESULTADOS: http://www.bcn.cat/cursanassos/es/

Patocinador SPIUK

A partir de Enero de 2013 la marca SPIUK me patrocinará todo el material necesario para mis entrenamientos y competiciones. SPIUK dispone de los mejores materiales para alcanzar el máximo rendimiento.

Quiero dar las gracias a SPIUK  por confiar en mí y espero estar a la altura de la marca y juntos poder conseguir grandes éxitos.

Ya me han proporcionado un material excelente como las Ventix, Zelerix, Arqus para el entreno y las competiciones y las Neymo de paseo para el día a día.

Ahora a entrenar  fuerte para plantarnos en la “Sant Silvestre dels Nassos” de Barcelona con mucha energía y gafas a estrenar.

ENLACE: http://www.spiuk.com/cas/site/default.asp

Crónica del cros internacional de GRANOLLERS

El cros internacional de Granollers ha puesto el punto de partida a la temporada 2013.

Como siempre, con un alto nivel que te permite correr dando el todo de lo que llevas

Satisfecho por la clasificación final y aun más por haber podido correr como lo tenía planteado, de menos a más. Además, durante el transcurso de la carrera me he podido ir moviendo con grandes atletas olímpicos, ¡Todo una gozada correr con ellos! Y ya en la parte final, he tenido que dar todo lo que tenia para poder terminar fuerte.

Las sensaciones han sido magnificas, sobretodo cada vez que entrabamos en la pista, era como encontrarme a mí mismo después de la larguísima temporada pasada.






RESULTADOS: http://www.atletisme.cat/classificacions/crosgranollers/cros2011g9.htm

Temporada de Cros

Debut de la temporada con el magnifico cros de Granollers , muy buenas sensaciones en entrenos y mucha motivación de cara a la temporada de cros/pista.

ENLACE: http://www.cagranollers.com/